Alia Bhatt doing cardio: बॉलिवूडमधील सर्वोत्कृष्ट अभिनेत्रींपैकी एक असलेली आलिया भट्ट अभिनय कौशल्यासोबतच आपल्या फिटनेसकडेही जास्त लक्ष देते. गेल्या वर्षी नोव्हेंबरमध्ये राहाला जन्म दिल्यानंतर पुन्हा तंदुरुस्त होण्यासाठी विविध प्रकारचे व्यायाम करत आहेत.
प्रेग्नेंसीनंतर आलिया अनेकदा तिच्या वर्कआऊट आणि फिटनेसशी संबंधित अपडेट्स सोशल मीडियावर शेअर करत असते. नुकताच आलियाने एक व्हिडिओ शेअर केला आहे ज्यात ती कार्डिओ वर्कआउट करताना दिसत आहे. या व्हिडीओमध्ये आलिया खूप खुश असून व्यायामाचा खूप आनंद घेत असल्याचे दिसत आहे. हा व्हिडिओ शेअर करताना आलियाने कॅप्शन मध्ये लिहिले की, आम्ही फक्त कार्डिओच्या प्रेमात भिजलो आहोत.
याआधी आलिया भट्ट देखील एरियल योगा करताना दिसली होती. रणबीर कपूर आणि आलिया भट्ट यांनी एप्रिल 2022 मध्ये लग्न केले होते, त्यानंतर नोव्हेंबरमध्ये त्यांना घरी एक छोटा सा पाहुणा आला. डिलिव्हरीनंतर लगेचच आलियाने वर्कआऊट आणि योगा करण्यास सुरुवात केली. यामुळे आलिया भट्ट प्रेग्नेंसीनंतरचे वजन कमी करण्यासाठीही चर्चेत असते.
कार्डिओ व्यायामाचे फायदे
कार्डिओ एक्सरसाइजमध्ये अनेक प्रकारच्या अॅक्टिव्हिटीज असतात, ज्या हृदयाचे ठोके वाढवण्याचे काम करतात. यामध्ये धावणे, सायकल चालविणे, पोहणे आणि हलके वजन उचलणे इत्यादी व्यायामांचा समावेश आहे. कार्डिओ व्यायाम हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे आणि तणाव देखील कमी करतो.
याशिवाय कार्डिओ व्यायामाचे इतर फायदे हे आहेत-
- वजन कमी करण्यास मदत
- झोपेची समस्या दूर होते
- मनाला विश्रांती मिळते.
- हाडे मजबूत होतात.
- मूड चांगला राहतो.
- त्वचा सुधारते
- पचनक्रिया चांगली असते.
- रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते
प्रसूतीनंतर महिलांनी या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात
प्रसूतीनंतर महिलांना पुन्हा तंदुरुस्त होण्यासाठी व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. कार्डिओ व्यायाम करण्यापूर्वी महिलांनी त्यांच्या ट्रेनरशी चर्चा केली पाहिजे. तज्ञांच्या मते, कार्डिओ शरीराच्या डीप कोअर सिस्टमवर परिणाम करते. जर तुमची कोअर सिस्टीम लवचिक असेल तर व्यायामासाठी चांगला सपोर्ट मिळेल. मात्र, गरोदरपणानंतर स्त्रियांचा गाभा सैल होतो. अशा वेळी त्यांना पूर्वीसारखा पाठिंबा आणि स्थैर्य मिळत नाही.