ड्रॅगन फ्रूट चे आरोग्यदायी फायदे : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी फळे खाणे खूप महत्वाचे आहे. निरोगी आरोग्यासाठी दररोजच्या रुटीनमध्ये फळे खाण्याचा सल्ला तज्ञ देतात. फळांचा विचार केला तर अनेकदा सफरचंद, संत्री, केळी, डाळिंब, चिकू अशा फळांचे नाव आपल्या मनात येते, पण तुम्हाला माहित आहे का गुलाबी आणि चमकदार रंगाचे ड्रॅगन फ्रूट देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात इतकी पोषक तत्वे आढळतात की ड्रॅगन फ्रूटचा वापर अनेक प्रकारच्या आजारांच्या उपचारात केला जातो.
एव्हरीडेहेल्थच्या मते ड्रॅगन फ्रूट प्रामुख्याने दक्षिण अमेरिकेत आढळते. तो दोन प्रकारचा असतो – पांढरा लगदा आणि लाल लगदा. ड्रॅगन फ्रूटची फुले अतिशय सुगंधी असतात आणि या फुलांची एक खासियत अशी आहे की ती रात्री बहरतात आणि सकाळपर्यंत पडतात. जाणून घेऊया ड्रॅगन फ्रूटच्या शरीराला होणाऱ्या फायद्यांविषयी…
मधुमेहात फायदेशीर: ड्रॅगन फ्रूट नैसर्गिकरित्या अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. यासोबतच फ्लेव्होनॉइड्स, अॅस्कॉर्बिक ऍसिड आणि भरपूर प्रमाणात फायबर यामध्ये आढळते. हे सर्व पोषक घटक रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात तसेच साखरेची वाढलेली पातळी कमी करतात. त्यामुळे जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर ड्रॅगन फ्रूट खायला विसरू नका.
हृदयरोगासाठी फायदेशीर : मधुमेह हा एक गंभीर आजार आहे आणि काही प्रकरणांमध्ये तो हृदयरोगाचे एक प्रमुख कारण देखील आहे. मधुमेहामुळे हृदयरोग होण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढणे हेदेखील आहे, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. या अवस्थेत, तज्ञ अँटीऑक्सिडेंट युक्त फळे आणि भाज्या खाण्याचा सल्ला देतात. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये बीटाइन, पॉलीफेनॉल आणि अॅस्कार्बिक अॅसिड सारखे अनेक अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. ते हृदयरोगाचा धोका देखील कमी करतात.
कॅन्सरच्या उपचारात फायदेशीर : कॅन्सरसारख्या जीवघेण्या आजारात ड्रॅगन फ्रूट फायदेशीर आहे. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-ट्यूमरसारखे गुणधर्म असतात. ड्रॅगन फ्रूटवरील संशोधनात असेही समोर आले आहे की हे फळ महिलांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका देखील कमी करते. मात्र कॅन्सरच्या आजारात ड्रॅगन फ्रूटचा वापर करण्यापूर्वी आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
कोलेस्टेरॉल हा आरोग्यासाठी गंभीर आजार आहे. कोलेस्टेरॉलच्या समस्येमध्ये आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये टाकाऊ पदार्थ जमा होऊ लागतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. यामुळे रक्तप्रवाहावर वाईट परिणाम होतो आणि हृदयासारख्या आवश्यक अवयवांमध्ये रक्त व्यवस्थित पोहोचू न शकल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसेराइड आणि एलडीएलसी म्हणजेच लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल कमी करतात, असे अभ्यासातून समोर आले आहे.
ड्रॅगन फ्रूट रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: आपले शरीर कोणत्याही प्रकारच्या आजाराशी किती लढू शकते हे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती किती मजबूत आहे यावर अवलंबून असते. जर आपण वारंवार संसर्गास असुरक्षित असाल किंवा सहज आजारी पडत असाल तर आपल्याला आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. यासाठी ड्रॅगन फ्रूटचे सेवन करावे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते आणि यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
ड्रॅगन फ्रूटचे इतर आरोग्य फायदे
ड्रॅगन फ्रूट हाडे मजबूत करते
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम दात मजबूत बनवते.
दम्यासारख्या जुनाट आजारातही ड्रॅगन फ्रूट फायदेशीर आहे.
गरोदरपणात फायदेशीर आहे ड्रॅगन फ्रूट
लोहयुक्त ड्रॅगन फ्रूटमुळे रक्त वाढते.
ड्रॅगन फ्रूटच्या फॅटी अॅसिडमुळे केसांची वाढ वाढते.
ड्रॅगन फ्रूट मुळे मानसिक आरोग्य झपाट्याने सुधारते.
ड्रॅगन फ्रूट भूक वाढवून वजन वाढवण्यास मदत करते